Mi padre que era boxeador decía que la diferencia entre un deporte como decir el atletismo y el boxeo o en este caso las MMA es que si en una carrera te cansas, simplemente te vas quedando atrás... y mas atrás... y llegas de ultimo, en cambio si aquí te cansas te arrancan la cabeza.
Y es verdad, nosotros debemos tener suficiente gas para durar los 3 rounds de la pelea al máximo, pero esto depende de muchos factores, principalmente tu entrenamiento y la técnica de respiración que manejes.
Entre los ejercicios que hay para mejorar tu cardio están:
1. Correr-trotar – Sprint-maratón
2. Circuitos
3. Sparring
4. ciclismo
5. natación
Es de mucha utilidad ver la manera de agregar esos ejercicios a tu vida diaria como parte de tu rutina, en lo personal uso mucho la bicicleta.
Puedes ayudarte de una mascara de entrenamiento en altura para aumentar la dificultad de los ejercicios y monitorear todo el proceso con un reloj polaroid.
El entrenamiento de cardio es vital pero no debes olvidar el recordar el trabajo de fuerza.
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